同样身处中年、同样是豪门圈层，朱玲玲和向太可以说是活成了完全不同的状态，年轻的时候，两个人的颜值都很出众，但老了之后她们之间就有了分水岭，不管是身材还是状态都有很大的鸿沟。
你看两个人现在的对比照，朱玲玲依旧身姿窈窕、气质优雅，仿佛岁月并没有留下任何，只增添了温柔底蕴，而向太身形臃肿，气质油腻，一眼就能看出岁月留下的痕迹。其实，这不是因为她们的颜值和身材天生如此，只是后天的保养方式不一样。
在她们两个人身上，我们可以看到坚持运动与从不运动的女性，状态天差地别，看完之后，你就知道运动有多么地重要了。
第一章、运动vs不运动的女人，看向太和朱玲玲就知道
[1]颜值差距
不运动的向太：老了发福发腮
坚持运动，对颜值的影响真的不容小觑，你看向太就属于不运动那挂的，老了之后发福的迹象太明显了，尤其是她的脸，双下巴很明显，年轻的时候也是一个骨相美人，可是老了之后就开始被脂肪堆积掩盖住了，整个人的骨相美完全消失，虽然颜值还不错，可真的比不过年轻时候的状态了。
坚持运动的朱玲玲：老了骨相突出
再看朱玲玲吧，作为香港小姐出身的她，年轻时候的颜值没得说，骨相立体、皮相也很美，老了之后虽然增加了皱纹，脸上的胶原蛋白也流失了一些，但颜值并不输年轻的时候，这是因为她常年坚持运动，控制身材，没有被多余的脂肪盖住骨相，脸部的肌肉还是很饱满的，所以越老越有韵味。
[2]身材差距
×不运动身材发福vs坚持运动身材匀称
人到中年，到底是什么最先出卖女人的状态？答案就是你的身材和体态，当女性的年纪增长，到了四五十岁的时候，新陈代谢就会开始下降了，这个时候如果不坚持运动的话，身上就很容易流失肌肉，堆积多余的脂肪。
你看向太就属于不运动的反面教材，老了之后身材发福的痕迹太明显了，堆积了很多的脂肪在身上，整个人的身材圆滚滚的，穿啥都臃肿。
再看常年坚持运动的朱玲玲，如今早已年过六十，可身材却完全不输年轻的小姑娘，如果不看脸的话，整个人的身材和体态完全就是二十岁的感觉。
毕竟曾经的她也是港姐冠军，在身材管理方面肯定不会含糊，再加上良好的身材骨架和比例，才让她的身材到老了之后也可以维持得如此优越；从这里也可以看出，坚持运动真的很重要，就算不为了减肥，至少也可以让你的身材看起来很紧致不松垮，有一定的线条感，而不是虎背熊腰的感觉。
[3]体态差距
不运动体态差vs坚持运动体态挺拔
运动对体态的塑造在两个人的照片中也可以找到答案，看不运动的向太，出席活动的时候常常被拍到驼背耸肩的照片，整个人的状态看起来有点萎靡，而朱玲玲坚持运动，身材挺拔，肩背时时刻刻都是打开的状态，一看就特别的自信，哪怕不说话，优雅的体态也足够吸引人了。
第二章、中年女人靠运动逆袭，得关注这些重点
tips【1】运动不可过度，否则会干瘪
运动确实好，对身材的塑造和提升健康都是有利的，但要注意了，运动不能过度，特别是有的女人追求极其瘦削的身材，长时间的大量有氧运动，最终就会导致自己的身材看起来很干瘦，肌肉全部都流失了，没有多余的脂肪保护，整个人的状态会更差。
像朱玲玲这样就挺好的，选择一些低强度的运动，保持匀称的身材，看起来瘦却不干瘪，整个人很健康。如果有时间的话，建议大家可以多加入一些无氧运动，比有氧运动更塑形，能减少肌肉的流失，对身形的改善更明显。
tips【2】把重心放在体态的管理上，比盲目运动更重要
在运动的过程中，更重要的是要坚持好的体态管理，尤其是那些通过运动瘦下来的女人，可以多花一些时间去管理自己的体态，同样是瘦子，你看左边这种驼背和脖子前倾的体态，看起来就很难看，而右边的朱玲玲体态挺拔，坚持肩背运动，核心挺拔，看起来是不是更有魅力？
第三章、比起运动，更重要的是会打扮
01、不穿无腰线的衣服，瘦子胖子都驾驭不了
不管你的身材管理得如何，我建议在老了之后都尽量少穿没有腰线的衣服，像朱玲玲身材虽然好，但穿着无腰线的衣服，也会显得身材臃肿，整个人没有曲线感，再看向太更不用说了，老了之后穿上无腰线的衣服，腰腹部看起来特别的臃肿，直接在原本的身材上显胖了一圈，油腻感直接大幅增加。
02、别披头散发，盘发更有精气神
发型也是影响颜值的重要因素，哪怕你的身材和五官都保养得不错，但不会选择合适的发型，也会瞬间让自己的气质削弱几分，比如向太本来就发福发腮了，要是再披头散发，会导致整个人的脸盘子看起来更大，有一种掩耳盗铃的既视感。
换成了盘发之后，整体的视觉重心可以提起来，五官的立体度和紧致度得到了提升，确实显得清爽大气很多，脸都小了一圈呢。
03、会戴首饰，从细节展现精致度
首饰的重要性不需要我多说了吧，作为豪门的向太和朱玲玲，在每次出席活动的时候都戴着配饰，很多人也好奇，这些气质太太都喜欢戴什么首饰呢？
答案就是质感优良的天然珠宝，比如温润的珍珠，可以提升我们的气色，打造出温婉大方的气质，还有翡翠玉石，自带高贵感，戴在身上十分地显贵。
中年女人最大的奢侈品，不是名牌包包、昂贵首饰，而是常年坚持运动的好习惯；你看朱玲玲和向太，两个人都是豪门阔太，生活富足无忧，她们都有着顶级的保养条件本应旗鼓相当，但却因为运动和不运动拉开了差距，看到这里，你还敢不运动吗？
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